underactive-thyroid : थायरॉईडच्या समस्येमुळे लोकांचे वजन वाढू लागते हे तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल, पण त्यामागील कारण तुम्हाला माहिती आहे का? नसेल तर जाणून घ्या.
माहिती
थायरॉईड ग्रंथी शरीरातील मेटाबॉलिझम नियंत्रित करणारी महत्त्वाची ग्रंथी आहे. जेव्हा ती नीट कार्य करत नाही, विशेषतः हायपोथायरॉईडिझम (underactive thyroid) मध्ये, शरीरात पुरेसे थायरॉईड हार्मोन्स तयार होत नाहीत. त्यामुळे मेटाबॉलिझम मंदावतो, ऊर्जा कमी होते आणि शरीरात चरबी साठू लागते. यामुळे आहार किंवा व्यायामात फारसा बदल न करता देखील वजन वाढू शकते.
थायरॉईड हार्मोन्स (T3 आणि T4) कमी झाल्यामुळे (underactive-thyroid)
• कॅलरी बर्न होण्याचा वेग कमी होतो
• शरीर सुस्त वाटते
• पाणी धरून ठेवण्याची प्रवृत्ती वाढते
• वजन कमी करणे कठीण होते
म्हणूनच थायरॉईडची समस्या आणि वजन वाढ यांचा थेट संबंध आहे.
वजन वाढण्याशी काय संबंध?
थायरॉईड(Thyroid) हा आजच्या बिघडलेल्या जीवनशैलीचा परिणाम आहे, त्यामुळे महिलांना सर्वाधिक समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे. थायरॉईड हा केवळ घशातील ग्रंथीचा विकार नाही तर त्याचा परिणाम शरीरातील चयापचय, ऊर्जा उत्पादन आणि संप्रेरक संतुलनावरही होतो. जेव्हा थायरॉईड ग्रंथी योग्यरित्या हार्मोन्स(Hormones) तयार करू शकत नाही, तेव्हा हायपोथायरॉईडीझम(Hypothyroidism) आणि हायपरथायरॉईडीझमची स्थिती तयार होते. आज आपण हायपोथायरॉईडीझमच्या स्थितीबद्दल आणि वजन वाढण्याशी त्याचा काय संबंध आहे हे जाणून घेऊ.
पचन मंद होते
हायपोथायरॉईडीझममध्ये, ग्रंथी कमी सक्रिय होते आणि कमी हार्मोन्स तयार करते, ज्यामुळे शरीराच्या कॅलरीज बर्न होण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे पचनक्रिया मंद होते, आळस वाढते आणि वजन वाढते. आयुर्वेदात, थायरॉईडचा संबंध कफ आणि वात दोषाच्या असंतुलनाशी जोडला गेला आहे. कफ(Cough) आणि वात दोषाच्या असंतुलनामुळे शरीरात जडपणा येतो, घसा आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये सूज आणि आळशीपणा येतो. अशा परिस्थितीत शरीराची शारीरिक क्रिया कमी होते आणि लठ्ठपणा वाढू लागतो.
सुंठ, काळी मिरी आणि लांब मिरी उपयुक्त ठरतील
थायरॉईडच्या बहुतेक समस्या वजन वाढल्यामुळे उद्भवतात आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. यासाठी आयुर्वेदात अनेक सोप्या पद्धती सांगितल्या आहेत. वजन कमी करण्यासाठी, योग्य चयापचय असणे महत्वाचे आहे. यासाठी तुम्ही कोरडे आले, काळी मिरी आणि पिंपळीपासून बनवलेले त्रिकटू पावडर वापरू शकता. त्रिकाटू पावडर पाचन अग्नी सुधारून चयापचय मजबूत करण्याचे काम करते. हे मधासह दररोज घेतले जाऊ शकते.
गिलोय आणि कडुलिंबाचा रस करेल चमत्कार-
दुसरी पद्धत म्हणजे गुग्गुल कल्प. गुग्गुलू कल्प हा वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग मानला जातो कारण तो लसीका प्रणाली सक्रिय करण्यास मदत करतो ज्यामुळे चरबी चयापचय सुधारण्यास मदत होते. तिसरी पद्धत म्हणजे गिलोय आणि कडुलिंबाचा रस. गिलोय आणि कडुलिंबाचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो आणि रक्त शुद्ध करण्यास मदत करतो.
कडुलिंबाचा रस-( Neem juice)
गिलोय(Giloy) आणि कडुलिंबाचा रस थायरॉईडमधील संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास मदत करतो आणि टी-3 आणि टी-4 चे उत्पादन वाढवतो. लिंबू आणि मधाचे पाणी वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. हे सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केले पाहिजे. हे चयापचय क्रिया सक्रिय करते, ज्यामुळे शरीरात ऊर्जा राहते आणि दैनंदिन काम करण्यात कोणतीही अडचण येत नाही.
टीप –
ही माहिती केवळ सर्वसाधारण आरोग्य-जागरूकतेसाठी दिली आहे. याचा उद्देश कोणत्याही वैद्यकीय निदान, उपचार किंवा सल्ल्याची जागा घेणे नाही. थायरॉईड किंवा वजनवाढीशी संबंधित वैयक्तिक समस्या असल्यास कृपया तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या