पोटात सतत गॅस आणि ॲसिडिटी बनणे सामान्य नाही, जाणून घ्या यामागील कारणे काय असू शकतात?

Gas-Acidity : जर तुमच्या पोटात वारंवार गॅस आणि ॲसिडिटी होत असेल तर ही समस्या हलक्यात घेऊ नका. यामागचे कारण काय आहे हे डॉक्टरांकडून जाणून घेऊया.

जर तुम्हाला सतत गॅस किंवा ॲसिडिटी होत असेल तर तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी. जड आणि मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतर अनेक वेळा लोकांना गॅस किंवा अपचनाचा त्रास होतो. परंतु जर तुम्हाला दररोज गॅस किंवा ऍसिडिटी होत असेल तर ते सामान्य समजू नका.

डॉ. बिमल छाजेर,(Dr. Bimal-Chhajer)  एमबीबीएस आणि साओल हार्ट सेंटरचे संस्थापक एमडी, यांनी त्यांच्या यूट्यूबवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे ज्यामध्ये तुम्हाला सतत गॅस, (Gas) ब्लोटिंग (bloating) किंवा ॲसिडिटीचा सामना करावा लागतो अशी कोणती कारणे आहेत?

ब्लोटिंग किंवा ॲसिडिटीच्या समस्येची कारणे कोणती? (Gas-Acidity )

गॅस्ट्रिक पदार्थांचे सेवन : जर तुम्हाला दररोज गॅस आणि ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर यासाठी तुमचा आहार प्रामुख्याने जबाबदार आहे. अशा स्थितीत तुम्ही जे खात आहात त्याकडे लक्ष द्या ज्यामुळे तुम्हाला गॅस आणि ॲसिडिटी होत आहे. अनेक वेळा राजमा,(kidney-beans) कोबी,(kobi) फ्लॉवर(flowers) आणि ब्रोकोलीमुळेही (Broccoli) गॅस आणि ॲसिडिटी होतो. तळलेले, तेलकट पदार्थ आणि कोल्ड्रिंक्समुळेही पोटात गॅस होतो.

खराब खाण्याच्या सवयी: जर तुम्ही खूप लवकर जेवत असाल, किंवा जेवताना खूप बोलत असाल, किंवा एकाच वेळी खूप खात असाल किंवा मध्यरात्री जेवत असाल तर या सवयी तुमची पचनसंस्था कमकुवत करतात, ज्यामुळे तुम्हाला गॅस (Gas) ब्लोटिंग (bloating)आणि ॲसिडिटीची समस्या होऊ शकते.

आतड्याचे खराब आरोग्य: जेव्हा तुम्ही तुमच्या आहाराची काळजी घेत नाही आणि भरपूर जंक, पॅक केलेले पदार्थ आणि साखरयुक्त पदार्थ खातात, त्यामुळे आतड्याचे आरोग्य अनेकदा बिघडू लागते.

आतड्यांमध्ये चांगले आणि वाईट दोन्ही प्रकारचे बॅक्टेरिया(bacteria) असतात. पण खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि काही वाईट सवयींमुळे चांगले बॅक्टेरिया (bacteria) नष्ट होऊ लागतात ज्यामुळे पचनसंस्था कमजोर होते. त्यामुळे अन्नाचे पचन होत नाही आणि त्यामुळे पोटात गॅस, ॲसिडीटी(gas,-acidity) सारख्या समस्या उद्भवू लागतात.

तणाव आणि चिंता : तणाव आणि चिंता ही तुमच्या आतड्याच्या खराब आरोग्यामध्ये मोठी भूमिका बजावते. वास्तविक, तणावामुळे मेंदू आणि पोट यांच्यातील संबंध प्रभावित होतात. त्यामुळे पोटात ॲसिडचे उत्पादन वाढते आणि त्यामुळे गॅस आणि ॲसिडिटीसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

अस्वीकरण: (या लेखात सुचविलेल्या टिप्स फक्त सामान्य माहितीसाठी आहेत. कोणताही आरोग्य-संबंधित फिटनेस कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात कोणतेही बदल करण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही रोगाशी संबंधित कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)