Akshay-Khanna : बॉलिवूडमधील शांत, गूढ आणि बहुप्रतिभावान अभिनेता म्हणून ओळखले जाणारे अक्षय खन्ना(Akshay Khanna) सध्या त्यांच्या आगामी धुरंधर(Dhurandar) चित्रपटामुळे पुन्हा एकदा चर्चेत आले आहेत. अभिनयातील परिपक्वता, निवडक भूमिका आणि वेगळा स्टाइल स्टेटमेंट यामुळे त्यांनी नेहमीच स्वतःची वेगळी ओळख निर्माण केली आहे. विशेष म्हणजे वयाच्या ५० व्या वर्षातही त्यांची तंदुरुस्ती आणि व्यक्तिमत्त्व चाहत्यांना भुरळ घालत आहे.त्यांची तंदुरुस्ती आणि व्यक्तिमत्त्व चाहत्यांना भुरळ घालत आहे. अलीकडेच त्यांनी आपला डाएट आणि फिटनेस(Diet and Fitness) रूटीन उघड केला आहे, जो अत्यंत साधा आणि सोपा आहे.
साधेपणातच आहे फिटनेसचे गमक(Akshay-Khanna)
अलीकडेच एका मुलाखतीत अक्षय खन्ना यांनी त्यांच्या डाएट(Diet) आणि फिटनेस(Fitness) रूटीनबद्दल खुलासा केला.
इतर कलाकारांप्रमाणे कठोर डाएट प्लॅन किंवा अवघड वर्कआउट न करता, ते साधेपणा आणि सातत्यावर भर देतात. त्यांच्या मते, फिट राहण्यासाठी अतिरेकी उपायांची गरज नसून रोजच्या सवयी महत्त्वाच्या असतात.
संतुलित आहारावर भर(Akshay-Khanna)
अक्षय खन्ना यांचा आहार अत्यंत साधा आहे. ते घरचे, ताजे आणि पोषणमूल्यांनी समृद्ध अन्न पसंत करतात. तळलेले, जंक फूड किंवा साखरयुक्त पदार्थ ते शक्यतो टाळतात. भाजीपाला, डाळी, फळे, भात आणि चपाती असा संतुलित भारतीय आहार त्यांच्या डाएटचा मुख्य भाग आहे. ते प्रमाणात खातात आणि भूक लागल्यावरच जेवण्यावर विश्वास ठेवतात.
नियमित पण सोपा व्यायाम
फिटनेससाठी ते तासन्तास जिममध्ये घाम गाळतात असे नाही. नियमित चालणे, हलका व्यायाम आणि शरीराला लवचिक ठेवणाऱ्या हालचाली यावर त्यांचा भर असतो. शरीराला त्रास न देता, सातत्याने हालचाल करत राहणे हेच त्यांच्या फिटनेसचे रहस्य आहे.
मानसिक आरोग्यालाही महत्त्व
अक्षय खन्ना केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यालाही तितकेच महत्त्व देतात. शांत जीवनशैली, कमी सोशल मीडियाचा वापर आणि स्वतःसाठी वेळ काढणे यामुळे ते तणावमुक्त राहतात. त्यांच्या मते, मन शांत असेल तर शरीरही आपोआप तंदुरुस्त राहते.
चाहत्यांसाठी प्रेरणा
अक्षय खन्ना यांची जीवनशैली आजच्या पिढीसाठी नक्कीच प्रेरणादायी आहे. झगमगाटापासून दूर राहून, साध्या सवयींमधूनही फिट आणि आकर्षक राहता येते, हे त्यांनी दाखवून दिले आहे. धुरंधर चित्रपटातून प्रेक्षकांना त्यांचा दमदार अभिनय पाहायला मिळणार असून, त्यांच्या फिटनेस आणि व्यक्तिमत्त्वाची चर्चा आणखी वाढणार यात शंका नाही.
आहारातील सवयी
- अक्षय खन्ना नाश्ता करत नाहीत.
- दिवसातील जेवण हलके आणि संतुलित ठेवतात.
- पाणी पुरेसे पिणे आणि जड पदार्थ टाळणे हे त्यांचे प्रमुख नियम आहेत.
झोपेचे महत्त्व
- ते दररोज १० तास झोप घेण्यावर भर देतात.
- पुरेशी झोप ही शरीर आणि मन ताजेतवाने ठेवते, असे ते मानतात.
फिटनेस रूटीन
- कठोर वर्कआउटपेक्षा साधे व्यायाम आणि नियमित चालणे पसंत करतात.
- मानसिक शांतता आणि शारीरिक तंदुरुस्ती यांचा समतोल राखणे हे त्यांचे ध्येय आहे.
अक्षय खन्नाचा हा साधा पण प्रभावी फिटनेस मंत्र अनेकांसाठी प्रेरणादायी ठरू शकतो. धुरंधर मधील त्यांच्या दमदार भूमिकेसोबतच,
जीवनशैलीतील साधेपणा चाहत्यांना आकर्षित करत आहे.
हेही वाचा – Sunidhi-Chauhan : सुनीधी चौहानच्या सुरांनी मुंबई मंत्रमुग्ध