Stomachache-problem : आजकाल, आपण पहात असलेल्या प्रत्येकाला एकतर ताप किंवा पोटदुखीचा त्रास होत आहे, म्हणून आपणास समजत नाही की त्यामागील कारण काय आहे? आज आपण याबद्दल जाणून घेणार आहोत.
आजकाल अनेक घरांमध्ये ताप,(fever) उलट्या,(fever) जुलाब,(diarrhea) पोटदुखीचे रुग्ण आढळत आहेत. शाळा, कार्यालये, वसाहतींमध्येही हीच परिस्थिती आहे. अचानक इतके लोक आजारी पडणे चिंताजनक आहे, परंतु कारणे समजल्यास यावर नियंत्रण मिळवता येऊ शकते. चला, यामागची कारणे जाणून घेऊया.
पहिले कारण- (Stomachache-problem)
हवामानातील बदलांमुळे शरीराला जुळवून घ्यायला वेळ मिळतो आणि प्रतिकारशक्ती कमी होते. त्यामुळे व्हायरस आणि बॅक्टेरियांचा(Bacteria) प्रादुर्भाव होऊन ताप व पोटाचे आजार वाढतात.
दुसरे कारण-
दुसरं प्रमुख कारण म्हणजे गलिच्छ पाणी आणि अशुद्ध अन्न हे डॉ.सुमोल रत्न (Dr.Sumol-Ratna)सांगतात. अनेक वेळा पाईपलाईनमध्ये घाण मिसळते किंवा उघड्यावर ठेवलेल्या पाण्यात जंतू वाढू लागतात, जेव्हा आपण असे पाणी पितो किंवा त्यापासून तयार केलेले अन्न खातो तेव्हा पोटात संसर्ग होतो. त्यामुळे उलट्या, जुलाब, पोटदुखी यांसारख्या समस्या निर्माण होतात. बाहेरचे अन्न, विशेषत: स्ट्रीट फूड,(Street-food) जर स्वच्छतेने तयार केले नाही तर ते देखील रोगास कारणीभूत ठरू शकतात.
तिसरे कारण-
तिसरे कारण म्हणजे व्हायरल इन्फेक्शनचा वेगवान प्रसार. आजकाल लोक एकमेकांच्या संपर्कात आहेत, ऑफिस, शाळा, मेट्रो, मार्केट सर्वत्र गर्दी आहे. एखाद्या व्यक्तीला विषाणूजन्य ताप असल्यास, तो खोकला, शिंकणे किंवा हात हलवून इतरांना संक्रमित करू शकतो. यामुळेच घरातील एक व्यक्ती आजारी पडल्यानंतर इतर सदस्यही लवकर आजारी पडतात.
चौथे कारण-
चौथे कारण म्हणजे आपली बदलती जीवनशैली. आजकाल लोक रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात, मोबाईल फोन आणि लॅपटॉप जास्त वापरतात आणि वेळेवर जेवण करत नाहीत. त्यामुळे शरीर कमकुवत होते आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते, शरीर आतून मजबूत नसले की लहान-मोठे आजारही लवकर होतात.
पाचवे कारण-
पाचवे कारण म्हणजे स्वच्छतेचा अभाव. अन्न खाण्यापूर्वी हात न धुणे, बाहेरून आल्यावर हात-पाय स्वच्छ न करणे किंवा घाणेरड्या वातावरणात राहणे यासारख्या छोट्या-छोट्या गोष्टींकडे आपण अनेकदा दुर्लक्ष करतो. या छोट्याशा निष्काळजीपणामुळेही मोठे आजार होऊ शकतात.
या गोष्टींकडे लक्ष द्या-
याशिवाय प्रदूषण हेही महत्त्वाचे कारण आहे. हवा आणि पाण्यातील वाढत्या प्रदूषणाचा आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी होऊन आपण लवकर आजारी पडू लागतो. आता प्रश्न असा आहे की या समस्या टाळायच्या कशा?
सर्वप्रथम, आपण आपल्या खाण्यापिण्याची काळजी घेतली पाहिजे. नेहमी स्वच्छ आणि ताजे अन्न खा. पाणी उकळल्यानंतर किंवा गाळून प्यावे. बाहेरचे अन्न शक्य तितके कमी खावे, विशेषतः पावसाळ्यात.
दुसरे म्हणजे, आपल्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. अन्न खाण्यापूर्वी आणि बाहेरून आल्यानंतर हात धुवा. घर आणि परिसरात स्वच्छता ठेवा, जेणेकरून जंतूंची वाढ होणार नाही.
तिसरे, तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवा. यासाठी फळे, भाज्या (Fruits, vegetables)आणि प्रथिने यांचा समावेश असलेला संतुलित आहार घ्या. पुरेशी झोप घ्या आणि दररोज थोडा व्यायाम करा.
चौथे, ताप किंवा पोटाचा त्रास होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि औषध घ्या. स्वतः औषध घेणे टाळा, कारण यामुळे समस्या वाढू शकते.
अशा परिस्थितीत हे समजून घेणे आवश्यक आहे की, आजकाल वाढत असलेले हे आजार हे कोणत्याही एका कारणामुळे नसून अनेक कारणांच्या एकत्रित परिणामामुळे होत आहेत, जर आपण थोडी सावधगिरी बाळगली आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात छोटे-मोठे बदल केले तर या आजारांपासून आपण स्वतःचा आणि आपल्या कुटुंबाचा बचाव करू शकतो.